Posted: 28 November, 2011

Trainingsvorschläge für die Winterzeit

Bewegungskraft

Nachfolgend findet Ihr einige Übungen, die zum Ausleich von Schwimmbelastungen eingesetzt werden können und zur Verbesserung der Kraftausauer  in dieser Disziplin betragen.

Wir werden regelmäßig neue Übungen einstellen, um Euch ein abwechslungsreiches Programm zu bieten.


Viel Spaß beim Training!.

´Seite 3 - Bild 1: Ausgangsstellung Bauchlage.  Rechter arm und linkes Bein werden langsam bis an die Bewegungsgrenze abgehoben und zurückgeführt. Dann Seitenwechsel.

Bild 2 und 3: Ausgangsstellung Vierfüßlerstand. Im Wechsel rechtes Bein und linken Arm strecken und wieder an den Körper heranziehen. Dann Seitenwechsel.

Bild 4 und 5: Ausgangsstellung Vierfüßlerstand: Rechtes Bein im Kniegelenk 90° gebeugt. Dann deckenwärts führen und wieder in die Ausgangsstellung zurück. Seitenwechsel.

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News

18 Mai, 2019

Vereinsradausfahr nach Maastricht

 

Am Wochenende war es wieder soweit....unser Verein ging auf Vereinsausfahrt....wir fuhren Samstag von Bergisch Born nach Maastricht....und Sonntag wieder zurück....und das alles auf dem Rennrad. 
Am Ende hatten wir circa 330km auf dem Tacho stehen.

 

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12 Mai, 2019

ELE-Triathlon Gladbeck 2019

Am vergangenen Sonntag (12.05.2019) fand der, wie immer bestens organisierte, ELE-Triathlon in Gladbeck statt.

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28 April, 2019

SwimRun Urban Challenge Frankfurt 2019

Am Sonntag den 28 April, ging es für vier Triforce Vital Teammitglieder aus Remscheid nach Frankfurt zur zweiten SwimRun Urban Challenge ins Freibad Eschersheim. Trotz der sehr niedrigen Temperaturen im und außerhalb des Wassers, konnte sich das Remscheider Triathlon Team gegen die Konkurrenz durchsetzen.

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