Posted: 08 Januar, 2012

Indoortraining Rad

Die reale Beanspruchung wird durch die aufgezeichneten Herzfrequenzen wiedergegeben. Im aktuellen Fall sind mir (s. unten) die Werte von Florian zur Verfügung gestellt worden. Die geplanten Zielbereiche sind nicht 1:1 zeitlich übertragbar, was unterschiedliche Gründe hat. Dennoch stimmt der phasenhafte Verlauf weitestgehend überein.

Florians subjektives Belastungsempfinden ist mir nicht bekannt, wohl aber der Hinweis die Herzfrequenz hätte nach seiner Einschätzung in höhere Bereiche kommen müssen. Woran liegt es wenn die gemessenen Herzfrequenzen nicht mit Outdoor-Erfahrungen übereinstimmen?  Einige Hinweise dazu am weiter unten.

Spinning Stundenverläfe Cardio Fit 045auswertung-Flo-K

Auffälligkeit


 

Mögliche Ursache


 

Ruhe-HF starke erhöht

Infekt droht, Übertraining,   Überbeanspruchung

Hf nach der Belastung lange hoch

Erschöpfung, Flüßigkeitsmangel

Erholungsherzfrequenz sinkt   ungewöhnlich schnell

Übertraining

Hf erreicht im WK-Training nicht  
gewohnte Werte

Glykogenverarmung, geringe musk. Mobilisation, Motivation niedrig

Hf in Intervallpausen hoch

Tempo zu hoch

Belastungsherzfrequenz steigt bei   gleichbleibender Belastung ungewohnt
stark an

Flüßigkeitsmangel,   Erschöpfung

Herzfrequenzvariabilität gleichförmig

Überbeanspruchung, Infekt, Stress

 

 

News

18 Mai, 2019

Vereinsradausfahr nach Maastricht

 

Am Wochenende war es wieder soweit....unser Verein ging auf Vereinsausfahrt....wir fuhren Samstag von Bergisch Born nach Maastricht....und Sonntag wieder zurück....und das alles auf dem Rennrad. 
Am Ende hatten wir circa 330km auf dem Tacho stehen.

 

Weiterlesen...

 

12 Mai, 2019

ELE-Triathlon Gladbeck 2019

Am vergangenen Sonntag (12.05.2019) fand der, wie immer bestens organisierte, ELE-Triathlon in Gladbeck statt.

Weiterlesen...

 

28 April, 2019

SwimRun Urban Challenge Frankfurt 2019

Am Sonntag den 28 April, ging es für vier Triforce Vital Teammitglieder aus Remscheid nach Frankfurt zur zweiten SwimRun Urban Challenge ins Freibad Eschersheim. Trotz der sehr niedrigen Temperaturen im und außerhalb des Wassers, konnte sich das Remscheider Triathlon Team gegen die Konkurrenz durchsetzen.

Weiterlesen...