Training

Posted: 18 Februar, 2015

Leistungstest Tri-Team Hagen

Geschrieben von: Stephan Biesenbach

triteamhagen

Wer im Winter nur Schnee fegt, wird im Sommer nicht schneller Schwimmen können…

Weisheit der städtischen Winterdienste in der Region.
 
Sommerliche Temperaturen draussen und drinnen beherrschten das Karnevalswochenende 2015, als sich einige Athleten des Tri Team Hagen auf den Weg ins Bergische Land aufmachten, um Ihre Frühform zu analysieren.
 

 

Posted: 03 März, 2014

Mit Plan in die Saison gestartet

Geschrieben von: Stephan Biesenbach

Foto 4

Um die „nebenberufliche“ Zeit gezielt und effektiv für sportliche Ziele nutzen zu können wollten wir neue Wege gehen.

Tamara P und Chrissi D. unterzogen sich einer Leistungs-IST-Analyse. Die gewonnen Daten wurden analysiert und  mit den Zeitvorgaben und Zielen der beiden abgeglichen.

   

Posted: 08 Januar, 2012

Indoortraining Rad

Geschrieben von: Stephan Biesenbach

Informationen zum Indoortraining Rad

Trainingseinheit vom 29.12.2011 und 05.01.2012
Die nachfolgende Abbildung zeigt den geplanten Stundenverlauf der Belastungsherzfrequenzen in % Hfmax. Die Belastungsphasen werden dominant durch Widerstand am Rad, Körperposition, Tritt-Frequenz erzeugt.

 Spinning Stundenverläfe Cardio Fit 045

 

Posted: 15 Dezember, 2011

Spinning Wintertraining

Geschrieben von: Stephan Biesenbach

Seit November läuft unser seit einigen Jahren bewährtes Rad-Winter-Indoor-Training! 

"Spinning" -  Indoor-Radtraining im Winter ist mit geringer Belastung für die großen Gelenke verbunden, bietet ideale Möglichkeiten der Belastungssteuerung durch einfache Herzfrequenzmessung und die Möglichkeit in der Gruppe ein für jeden Teilnehmer effektives Intervalltraining durchzuführen.

   

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News

07 April, 2019

Deutsche Post Marathon Bonn 2019

Am gestrigen Sonntag (07.049 bin ich beim Bonn Marathon für meinen Arbeitgeber ( Deutsche  Post ) in der Firmenstaffel gestartet.

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07 April, 2019

22. Eifeler Sparkassen Crossduathlon

 

Bei Sonnenschein und 16°C startete der Triathlet Timon Velten seinen ertsen Duathlon beim 22. Eifeler Sparkassen Crossduathlon.

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31 März, 2019

52. Frühjahrslauf Düsseldorf

Bei nicht optimalen äußeren Bedingungen, fanden am vergangenen Sonntag (31.03.19) der gut organisierte 52. Frühjahrslauf in Düsseldorfer Volksgarten statt.

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