Training

Posted: 18 Februar, 2015

Leistungstest Tri-Team Hagen

Geschrieben von: Stephan Biesenbach

triteamhagen

Wer im Winter nur Schnee fegt, wird im Sommer nicht schneller Schwimmen können…

Weisheit der städtischen Winterdienste in der Region.
 
Sommerliche Temperaturen draussen und drinnen beherrschten das Karnevalswochenende 2015, als sich einige Athleten des Tri Team Hagen auf den Weg ins Bergische Land aufmachten, um Ihre Frühform zu analysieren.
 

 

Posted: 03 März, 2014

Mit Plan in die Saison gestartet

Geschrieben von: Stephan Biesenbach

Foto 4

Um die „nebenberufliche“ Zeit gezielt und effektiv für sportliche Ziele nutzen zu können wollten wir neue Wege gehen.

Tamara P und Chrissi D. unterzogen sich einer Leistungs-IST-Analyse. Die gewonnen Daten wurden analysiert und  mit den Zeitvorgaben und Zielen der beiden abgeglichen.

   

Posted: 08 Januar, 2012

Indoortraining Rad

Geschrieben von: Stephan Biesenbach

Informationen zum Indoortraining Rad

Trainingseinheit vom 29.12.2011 und 05.01.2012
Die nachfolgende Abbildung zeigt den geplanten Stundenverlauf der Belastungsherzfrequenzen in % Hfmax. Die Belastungsphasen werden dominant durch Widerstand am Rad, Körperposition, Tritt-Frequenz erzeugt.

 Spinning Stundenverläfe Cardio Fit 045

 

Posted: 15 Dezember, 2011

Spinning Wintertraining

Geschrieben von: Stephan Biesenbach

Seit November läuft unser seit einigen Jahren bewährtes Rad-Winter-Indoor-Training! 

"Spinning" -  Indoor-Radtraining im Winter ist mit geringer Belastung für die großen Gelenke verbunden, bietet ideale Möglichkeiten der Belastungssteuerung durch einfache Herzfrequenzmessung und die Möglichkeit in der Gruppe ein für jeden Teilnehmer effektives Intervalltraining durchzuführen.

   

Seite 1 von 2

<< Start < Zurück 1 2 Weiter > Ende >>

News

17 Februar, 2019

107.Bertlicher Strassenläufen

Guter Saisonauftakt für das Remscheider Triforce-Vital RS Team.

Weiterlesen...

 

12 Januar, 2019

100x100 m Schwimmen der SG Remscheid 2019

Am Samstag den 12.01.2019 ging es für drei Triforce Mitglieder, Jana Böhnisch, Justin Götz und Camila Alfaro Solano, um 16 Uhr ins Sportbad zum 100x100 m Schwimmen der SG  Remscheid.

Weiterlesen...

 

09 Dezember, 2018

13. Nikolauslauf der allways 3 Remscheid

Am 09.12. fand schon zum 13. mal der liebevoll ausgerichtete Nikolauslauf der allways 3 statt.

Weiterlesen...